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【意外と知らない】背中ニキビをなくして背中美人になる5つの方法!!!

      2019/01/24

           

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冬はそんなに気にならないであろう背中ニキビ。
ただ、彼との夜のコミュニケーションや温泉に行って背中が汚いと恥ずかしいですよね(^ ^)
夏までまだまだと考えていても意外とあっという間ですよ!!
私自身も顔を含め、背中の肌荒れに悩んできました、、、
基本的にとこを見直すだけで肌は綺麗になります!!私自身もそうでした!!
今のうちに正しい知識とケアをして今年の夏は自分史上最強の背中美人になっちゃいましょう( ´ ▽ ` )ノ✳︎✳︎
私が実践し、改善した方法を紹介しまーす!!

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①清潔にする

下着やインナーは毎日清潔なものを身につけましょう。
背中に触れているものが汚れていると背中ニキビは悪化します。
下着は毎日綺麗なものを身につけていますか??

基本的なこと見直してみましょう!!! スクリーンショット 2016-01-06 19.25.54

②優しく洗う

しっかり泡立てて、優しく洗いましょう!!!
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もし、普段使用している洗顔料がニキビ用であれば同じもので洗ってもいいです!!
できれば朝晩優しく洗った方がいいです!!!

③ビタミンの摂る

ニキビにはビタミンA・B・Cの摂取が必要です!!!

ビタミンA
ビタミンAは、肌の生まれ変わりを促進するのに欠かせない栄養素。
28日前後が正常とされる肌の生まれ変わりの周期が守られていれば、ニキビをはじめとした肌トラブルも治癒しやすくなりますし、ニキビ跡に沈着したメラニン色素もきちんと排出されます。さらに、きちんと新陳代謝が行われている状態では角栓が発生しにくくなりますから、ニキビ予防という側面から見ても重要。ビタミンAの摂取は、ニキビに悩む全ての人にオススメの習慣です。

ビタミンAをたっぷり含んでいるオススメ食材
鶏レバー…42,000IU/100g
あん肝…24,900IU/100g
ウナギ…13,200IU/100g
味付けのり…8,100IU/100g
とうがらし…4,500IU/100g
ほうれん草…2,100IU/100g
あなご…2,670IU/100g
春菊…1,140IU/100g

ビタミンB
ビタミンBは、肌が健康な新しい細胞をつくるのに、欠かせない栄養素。
日本人はビタミンBが不足している人がとても多いと言われています。整腸作用のある乳酸菌と、トラブル肌をサポートするビタミンB群を一緒にとることで、美肌効果もバッチリです!!

ビタミンBをたっぷり含んでいるオススメ食材
・ビタミンB2
豚レバー…3.6mg/100g
牛レバー…3.0mg/100g
魚肉ソーセージ…0.6mg/100g

・ビタミンB6
ニンニク…1.5mg/100g
マグロ…0.85mg/100g
ゴマ…0.64mg/100g

ビタミンC
ビタミンCは、メラニン色素の合成を抑える美白作用、活性酸素によるダメージを防ぐ抗酸化作用、皮脂の過剰分泌を抑制する作用など数多くの美肌効果を持っています。

ビタミンCをたっぷり含んでいるオススメ食材
パプリカ(赤)…170mg/100g
パプリカ(黄)…150mg/100g
芽キャベツ…110mg/100g
水菜…55mg/100g
ブロッコリー…54mg/100g

なかなか食事でビタミンの摂取が難しいという方はサプリメントでもOK!!
私も毎日飲んでまーす!!
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④腸内環境を改善する

便秘は老廃物を必要以上に腸内に留まらせている状態のことを言います。
便秘は肌荒れだけでなく、体のさまざまなところに影響を与えてしまいます。
便は、体内に不要なものなので体内に残り続けてしまったら大腸ガンにもなりかねません!
排出こそ美肌への近道です( ^ω^ )✳︎
私が実践している便秘解消方法はこちらの記事に詳しく書いてます!!

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⑤ゲルやローションをつける

外からも清潔にしないといけないです!
私もニキビ予防にローションをつけてます!!

おすすめケア商品を紹介しまーす!!

オルビス クリアボディローションスクリーンショット 2016-01-06 18.37.30

胸元や背中の気になるニキビ予防用の医薬部外品の「クリアボディローション」。
和漢植物由来の有効成分がニキビや肌荒れを防ぎます。
また、逆さでも使える便利なボトルだから、お手入れのしにくい背中ニキビの予防も楽々です。
シュッとひと吹きするだけの簡単ケアで、つるつるでクリアな素肌へと導きます。
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JewelRain
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JewelRainは保湿に大変優れ、乾燥する冬や紫外線の怖い夏でも潤いのあるお肌を保ちます。 
最大の特徴はたった1STEPで背中ニキビのケアができてしまうということ。 
時間のない朝やなにかと忙しい方にも手軽に毎日使い続けることが可能です。 
また、「色々な商品を試してきたけどダメだった…」というお客様にも 
安心して購入頂ける様“120日間の返金保証”を実施しています!
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それでも改善しない!!という方は、病院に行きましょう( ´ ▽ ` )ノ
抗生物質と背中用のローションを処方してくれるでしょう!!
ただ、ご説明させていただいた基本的なことは最低限行ってくださいね!!!

まとめ

私もみなさんと同じ悩みを持っていました!!気持ちは十分わかりますよ!!
いろいろなことに手を出しましたが、結局は基本が大事ということです( ^ω^ )
一緒に綺麗になって、この夏はモテモテ背中美人になっちゃいましょうねーー!!✳︎✳︎

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