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顔のたるみが起こる原因とたるみを取る方法!!!簡単に賢く表情筋を鍛えよう!!!

      2016/06/21

           

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顔のたるみって本当の年寄りもかなり老けてみえてしまい、ブスッとした印象を与えてしまうので怒っているとよく思われがちですよね!!普段の何気ない生活習慣により顔はどんどん予想以上にたるんでいます(-。-;そんな問題を解決すべく今日はたるみを簡単に素早く改善できる方法をご紹介しようと思います。

 

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顔はなぜたるむ??

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実は顔のたるみって20代から始まるんですよ!!まだ肌は若いと思っていたら大間違い!!その安易な考えからくる生活習慣で顔は急激に老化し始めたるみにつながるのです。。。
たるみにつながる主な原因はこんなものがあるのです。

【たるみの原因】
加齢による老化
紫外線による光老化
頭蓋骨の老化
不規則な生活や睡眠不足
急激なダイエットや栄養不足
喫煙 
ストレス
✅電車でスマホを常に触っている

タバコなどは「いまさらやめれるかよ」と思う方もいるでしょうし、以前から吸っている方もいるのでそこは否定はできないのですが、少しでも控える方がいいかもしれないですね!!
また急激なダイエットでよく皮がタプタプ・シワシワになっている人をTVなどで見たことはありませんか??スクリーンショット 2015-12-21 14.10.21スクリーンショット 2016-01-05 21.47.26シワシワですね。。。食事制限を中心にダイエットすると
体全身の筋肉がゴッソリ落ちでしまうため顔(表情筋)や体の筋肉も落ちるのです!!
また顔の血行も悪くなるし、老廃物が溜まって「むくみ」も起こりやすくなるのです💦

 

【顔がたるんでいる時の皮膚の状態】

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皮膚は、表皮・真皮・皮下組織の3つの層からできています。表皮層の下の真皮層の構造をみると網の目のようになっています。コラーゲンやエラスチンが表皮を支えるネットの役目をしているのですが、ここが弾力を失ったり、組織自体が減ってしまったり
切れることで表皮層が支えられなくなり顔がたるんでしまうのです!!

つまり!!!!

顔のたるみを解消したいなら
表情筋と血行を良くする「運動」をすること!!



表情筋を鍛えて若返る方法

今回は絵で説明するよりも実際に見ていただく方が早いと思うのでオススメのストレッチ方法を載せていきますね!

ほうれい線予防

頬肉リフトアップ編

 

小顔リンパマッサージ

 

表情筋エクササイズ

 

以上Youtubeでも再生回数が多いエクササイズ方法を厳選してみましたので要check!!!!!!

 

まとめ

今日はたるみの原因と表情筋や頬を鍛える運動について簡単にご紹介していきました!!!
皆さんもきちんと睡眠をとり、よく笑う、骨格をなるべく上げるなどして気をつけて意識して生活してみましょう!!それだけで随分変わると思います!!



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