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効果的な温泉の入り方!!!健康で綺麗になるための浸かり方や時間をご紹介!!!

      2016/01/02

           

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みなさん温泉てただ浸かりに行くのと、正しい知識をもって行くのでは全然効果が違います!!
この時期は温泉に良く足を運ぶシーズンになりますので是非効果的な温泉の浸かり方を覚えて、賢く綺麗になりましょう〜💕😍
美肌効果もある温泉ですが、入り方によりダイエット効果もあると言われています!また、気持ちもリフレッシュできますし、一石二鳥ではないですか!?普段よく温泉にいくので、私のおすすめの入り方をご紹介しますね!

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効果的な温泉の入り方

緑茶や水を飲んでおく

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やはり体から汗が出るためばてたり、エネルギー切れにならないように水分をとっておくのが良いでしょう。緑茶は特にビタミンCが入っているので湯あたり防止剤にもなりますよ!!

かけ湯をしてから入る

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マナーとして石けんで先に体を洗う人が多いと思いますが、最初に頭も体も全部洗ってしまうと泉質によっては肌に強い負担がかかることもあるので正しいわけではありません。なのでメイクを落としてかけ湯をしてからお湯に浸かりましょう!

正しい浸かり方

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つま先から指先、それから腕、そして最後に肩へとゆっくりと順番に浸かりましょう。いきなり入ると負担がかかるので先に肌に慣らしてからやがて全身浸かる方が効果的です。

最初は半身浴

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急に全身入ると心臓に負担がかかるため、できれば最初は半身浴をしおへそ辺りまで浸かり、その後に肩までつかりましょう。そうすることでお湯の温度や水圧による急激な負担を体にかけないのです!

室内での入り方

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室内では温度が高いため、なるべく湯口から遠い場所から入りましょう。タオルは冷たい水で濡らして頭の上で巻いておくのがオススメ!!こうすることで、すぐばてたり立ちくらみをする方はましになりますよ!

露天風呂は内風呂の後に

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気温が低いところにいきなり裸で出ると、急激に血圧が上がってしまいます。
また外風呂では、頭が冷えて下半身が温もった状態なので血液の巡りも良くなります

5〜10分浸かるようにする

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温度にもよりますが、だいたい最初は10分以内がよいでしょう。なれてきたら30分以内と延ばしていきましょう!!高温のお湯に長時間浸かっていると体が疲れてしまったり倒れたりしてしまう可能性もあるのでご注意を!!

入浴→髪を洗う→入浴→体を洗う

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温泉では体と頭を洗うタイミングを別にしてください!!特に入浴後に汗を流すためにサウナに長時間入る方もいるので、汗や老廃物が出た後に綺麗サッパリ体を洗う方が清潔ですよね!!


まとめ

以上温泉の正しい入り方や効果についてご紹介しました!!この時期温泉は欠かせないですし、今からまだまだ旅行などで行かれる方多いと思うので、どうせ行くならより効果的な知識をもって綺麗になりましょう〜✨




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