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「O脚必見」原因やえくささい楽して歩きながら改善するグッズを紹介!!!!まっすぐ美脚になれる方法!!!!!

   

           

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O脚に悩んでいる方集合〜!!!!服を着ても似合わない、なんかバランスが悪い、スカートを履くのが苦手、脚を出すのが苦手、、、、ほんとに困りますよね💦綺麗でまっすぐな脚の女性に惹かれますし憧れです。
私もO脚に悩む一人なので気になって原因や改善方法、O脚を改善できるグッズを調べてみましたー!!

 

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O脚になる原因

O客になるまでのメカニズムをご紹介します。私も普段からその原因を作っているみたいです。。。スクリーンショット 2015-12-23 21.37.00

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簡単に言うと、骨盤が歪む=O脚になるです!
姿勢に応じて形が変わるようになっています。例えば腰を反らせたときには骨盤の上の部分が開き、お尻を突き出すようにしたときには骨盤の下にある坐骨間が広がり、脚を組んで座ったときには骨盤が傾いて座りやすい状態に調整します。普段から歪んだ姿勢が習慣になっている方は、そのときの骨盤の形がクセになってしまうので歪んだまま固定されてしまいます。それにより骨盤周りや脚の筋肉が偏り、O脚になってしまうというわけです。
また、生活習慣による骨盤の歪み・筋肉のコリも原因の一部になります。
生活習慣が原因の場合は、長年かけて歪んできた骨盤の位置を正常に戻すことで、O脚が大きく改善されるのが期待できます。

 

O脚を改善する体操

じゃあどうやってその歪みを正常に戻すの???
ってことで自分でできるO脚改善ストレッチ・体操方法は以下みたいです!

①外側から骨を押すエクササイズスクリーンショット 2015-12-23 21.45.25

⒈膝のあいだを握りこぶし大に空けた状態で体操座りをする
⒉右手は右膝、左手は左膝に添えて、それぞれ外側から押す
⒊手の押す力と拮抗するように、膝の間の空間を5秒間キープする
※これを1〜3まで10回繰り返します

 

②内側から骨を押すエクササイズスクリーンショット 2015-12-23 21.45.47

⒈エクササイズ①と同様に膝の間を空けて体操座りをする
⒉今度は右手を左膝に、左手を右膝に添えて腕をクロスさせた状態で、それぞれ内側から押す
⒊外側に向かう手の力とは逆に、膝は内側に力を入れて5秒間キープする
※これも1〜3まで10回繰り返します

以上のエクササイズで股関節周りがほぐれて、筋肉が強くなり骨盤が正常な位置になるのを助けることができます。
早く効果をだしたければ毎日実践することが重要です!

 

 

O脚改善サポートグッズ

楽天でインソールと自宅でも使用できるグッズを厳選しました!!

歩行が超快適!!!ふわふわインソール!!!

【特徴】
・衝撃を吸収
・圧力を分散
・超軽量
・長時間歩いても疲れにくい

【レビュー】

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ペダックコレクト

【特徴】
・ムレにくい羊皮使用

・靴の中でもムレにくい
・ハーフインソールなので靴の種類を選ばない

【レビュー】

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膝に優しい美脚ケア

【特徴】
・脚に優しいふわふわ構造
・低反発クッション
・かかとがズレない

【レビュー】

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美脚サポートのグッズについてはまた色々ともっと紹介していきますね!
今回は外反母趾やO脚の方におすすめのものをいくつか紹介しました!

 

まとめ

O脚の悩みは本当に大きな問題です。普段から姿勢に気をつけて生活することが大事ですね!
自分の力だけじゃできない!っていう方はやはりサポートグッズを使って賢く美脚になりましょう!!!❤️

 




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